حال قلب خود را خوب کنید!

بهترین و بدترین نوشیدنی ها برای سلامت قلب

نوشیدنی

  • آب. آب سالم و ساده ممکن است بهترین نوشیدنی برای سلامت کلی باشد و این شامل قلب شما نیز می شود.
  • چای بنوش. هزاران سال است که مردم چای می نوشند.
  • قهوه بنوشید
  • هر هفته یک لیوان آی چغندر بنوشید
  • نوشابه نخورید
  • نوشیدنی های انرژی زا نخورید
  • نوشیدنی های الکلی کمتر بخورید.

 

چه چیزی می تواند قلب ضعیف را تقویت کند؟

۷ راه قدرتمند که می توانید قلب خود را تقویت کنید

  1. حرکت کنید. قلب شما عضله است و مانند هر ماهیچه ای ، ورزش آن را تقویت می کند.
  2. سیگار کشیدن را ترک کن. ترک سیگار سخت است.
  3. لاغر شدن کاهش وزن چیزی فراتر از رژیم و ورزش است.
  4.  غذاهای سالم برای قلب بخورید.
  5. شکلات را فراموش نکنید.
  6. پرخوری نکن .
  7. استرس نداشته باشید.

چه نوشیدنی هایی برای قلب شما مضر هستند؟

سودا ، آب میوه و نوشیدنی های انرژی زا دارای قند و کالری خالی هستند و احتمال افزایش وزن شما را افزایش می دهند. کربوهیدرات های موجود در این نوشیدنی ها فقط انفجارهای کوتاه مدت انرژی را به جای فواید طولانی مدت ارائه می دهند. باز هم ، در صورت امکان از نوشیدنی های شیرین دوری کنید.

بهترین گیاه برای قلب چیست؟

سیر

سیر نیز یک گیاه عالی برای قلب است.

کاین (گیاه فلفل دلمه ای)

یکی دیگر از گیاهان آشنا آشپزخانه ، کاین یکی از محرک های اصلی سیستم گردش خون است.

کدام میوه برای قلب بهتر است؟

انواع توت ها – توت فرنگی ، بلوبری ، توت سیاه – گزینه های بسیار خوبی هستند. میوه ها و سبزیجات به طور کلی به دلیل مواد مغذی و فیبر انتخاب های بسیار خوبی هستند.

علی دادوران

همه مطالب نویسنده

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. این فیلد الزامی است.