عرق نعناع
گیاه نعناع با شکوفههای بنفش در بین شاخ و برگهای سبز، تقریبا ۳ فوت رشد میکند. این گیاه چند ساله حاوی روغن معطری به نام منتول است. عرق نعناع، عصارهای است که از برگ گیاهان گل نعناع استخراج میشود.
در حالی که این عصاره به عنوان یک افزودنی برای آب نباتهای طعم دهنده و انواع دیگر خوراکیها مفید است، عرق نعناع به عنوان یکی از محصولات بسیار مفید گیاه نعناع برای سلامتی انسان است. برخی از فرهنگهای اولیه از جمله یونانیها، رومیها و مصریها از داروهای نعناع برای شرایط مختلف استفاده میکردند.
نعناع یکی از قدیمیترین گیاهان آشپزی و دارویی است که برای بشر شناخته شده است. خواص دارویی قابل توجه آن، نعناع را به یکی از رایجترین و پرمصرفترین گیاهان درمانی تبدیل کرده است.
به گفته متخصص تغذیه، Shilpa Arora ND ، ” عرق نعناع دارای خواص آنتی اکسیدانی بسیار قدرتمندی است که برای مدیریت میزان قند خون و درمان بیماریهای پوستی بسیار عالی است. همچنین، این گیاه دارویی بسیار مفید بوده و در فرآیند هضم و اختلالات تنفسی نیز به شما کمک میکند.”
به عنوان یک دارو جایگزین، از عرق نعناع برای درمان علائم سرماخوردگی و آنفولانزا و رفع نفخ معده استفاده می شود. همچنین، برای درمان علائم ورم مفاصل و روماتیسم، تسکین گرفتگی قاعدگی و به عنوان درمانی برای درد دندان نیز استفاده میشود.
شرکت داروسازی «باریج اسانس» با بیش از ۳۰ سال تجربه عالی در زمینه تولید عرقیات گیاهی، محصولات ارگانیک عرق نعناع گرینو را روانه بازار کرده است. در این مقاله با ما همراه باشید تا شما را با خواص دارویی باور نکردنی این عصاره گیاهی طبیعی برای سلامتی بیشتر آشنا کنیم.
عرق نعناع گرینو
۱- درمان سردرد با عصاره نعناع
طبق نتایج تحقیقات دانشگاه هاروارد، منتول موجود در عرق نعناع، رشتههای عصبی را که در برابر محرکهای دردناک واکنش نشان میدهند، مهار میکند. این ماده به عنوان یک ضد عفونیکننده معطر، میتواند به کاهش سرفه ناشی از گلو درد کمک کند. علاوه براین، در روغنهای ماساژ و کرمهای عضلانی، نعناع ممکن است به طور موقت برای کاهش دردهای عضلات مفید باشد.
این عصاره باعث خنک شدن پوست و تسکین عضلات کرانه جمجمه شده و سردرد را کاهش میدهد.
همانطور که قبلا اشاره شد، نعناع یک گیاه ارگانیک سازگار با طبع گرم قوی است. مطابق کتاب”Healing Foods”، رایحه قوی و طراوت عرق نعناع میتواند به کاهش سردردها کمک کند. روغن نعناع ارگانیک، هنگامی که روی پیشانی و بینی مالیده میشود، برای درمان سردرد و حالت تهوع مؤثر است.
۲- افزایش میزان آنتی اکسیدان با مصرف عرق نعناع
طبق گفته دانشگاه کرنل، روغن نعناع حاوی آنتی اکسیدانهای بیشتری نسبت به بسیاری از غذاهای مغذی مانند سبزیجات، غلات و میوههاست. مصرف آنتی اکسیدانها ممکن است به کاهش تعداد رادیکالهای آزاد (عناصر مضر تشکیل شده هنگام هضم غذا) در بدن شما کمک کند.
۳- تسهیل فرآیند هضم غذا و بهبود سندرم روده تحریک پذیر
عرق نعناع تقریبا برای همه مشکلات گوارشی شما شگفتی ساز است. مصرف این عرق گیاهی، میتواند ناراحتی معده ناشی از استرس مانند فشار عصبی را آرام کند. همچنین، نوشیدن چای حاوی عصاره نعناع یا خوردن آب نبات نعناع ممکن است به کاهش احساس تهوع و استرس کمک کند.
به گفته Shilpa Arora، برای درمان حالت تهوع که یک بیماری صبحگاهی است، “خوردن چند برگ و یا بو کردن تعدادی برگ نعناع هر روز صبح، میتواند به مادران باردار کمک کند تا با احساس حالت تهوع بهتر کنار بیایند.”
گرچه معمولا از عرق نعناع مقدار بسیار زیادی مصرف نمیشود، اما حاوی مقادیر نسبتا زیادی از چندین ماده مغذی است و منبع خوبی برای ویتامین A و آنتی اکسیدانهاست. بر اساس کتاب ‘Healing Foods، منتول فعال در روغن نعناع، دارای خاصیت ضد عفونی کننده و ضد باکتریایی است که به تسکین سوء هاضمه کمک میکند و همچنین ناراحتیهای معده را کاهش میدهد.
عرق نعناع میتواند به تسکین علائم سندرم روده تحریکپذیر کمک کند. سندرم روده تحریک پذیر (IBS) یک اختلال شایع دستگاه گوارش است که با علائم گوارشی مانند درد معده، گاز، نفخ و تغییر در عادات روده مشخص میشود. عرق نعناع طبیعی میتواند برای رفع اسهال، یبوست، نفخ و گرفتگی شکم و درد مفید باشد.
۴- درمان بیماریهای تنفسی مانند آسم با عصاره طبیعی نعنا
مصرف عرق نعناع با ایجاد اثر تسکین دهنده برای بیماران آسم ارتباط دارد. نعنا دارای خواص ضد التهابی است و آرامش بخشی خوب و برطرف کننده احتقان است. با این حال، از دوز مصرفی عرق نعناع خود اطمینان حاصل کنید که بیش از حد مصرف نکنید، در غیر این صورت ممکن است مجاری تنفسی شما را تحریک کند.
۵- فواید عرق نعناع برای سرماخوردگی
آیا دچار سرماخوردگی شدهاید و نفس کشیدن برای شما دشوار است؟ عرق نعناع را امتحان کنید. بله، نعناع برای پاک کردن احتقان بینی، گلو، برونش و ریهها شناخته شده است. علاوه بر مجاری تنفسی، خاصیت ضد التهابی نعنا نیز باعث رفع تحریکات ناشی از سرفه مزمن میشود.
۶- مراقبت از دهان و دندان و از بین رفتن بوی بد آنها
رایحه قوی عرق نعناع میتواند به رفع بوی بد دهان کمک کند. همچنین، خاصیت ضد میکروبی آن نیز ممکن است برای کاهش میکروبهایی که میتوانند به بوی بد دهان منجر شوند، مفید باشد. علاوه بر این، خوردن آب نبات نعناع میتواند به کاهش طعم ناخوشایند در دهان شما کمک کند.
جویدن قرص نعناع یا برگهای آن به دلیل وجود خاصیت میکروب کش میتواند به تمیز کردن نفس شما سریعا کمک کند. همچنین، برای سلامت کلی دهان و دندان شما را شگفت زده میکند.
این عصاره گیاهی، رشد باکتریها را در داخل دهان مهار و رسوب پلاک روی دندانها را تمیز میکند. به همین دلیل است که بسیاری از خمیردندانهای موجود در بازار نیز بر پایه نعناع تهیه میشوند.
۷- لاغری و کاهش وزن با نعناع
عرق نعناع همچنین میتواند نقش قابل توجهی در کاهش وزن داشته باشد. علت این موضوع، خواص هضم بسیار عالی این داروی گیاهی است.
نعناع آنزیمهای گوارشی را تحریک و جذب بهتر مواد مغذی از مواد غذایی را تسهیل میکند. زمانی که بدن قادر به جذب مناسب مواد مغذی باشد، متابولیسم بهتری وجود دارد. متابولیسم سریعتر نیز به کاهش وزن کمک میکند.
۸- بهبود عملکرد و قدرت مغز
عرق نعناع میتواند قدرت مغز شما را افزایش دهد. طبق مطالعات مختلف، مصرف نعناع ممکن است هوشیاری، احتباس و عملکردهای شناختی را به همراه داشته باشد. همچنین، یکی از مطالعات اثرات مصرف نعناع را با حفظ بهتر حافظه نشان میدهد.
۹- مراقبت از پوست
عرق نعناع یک داروی گیاهی برای درمان سنتی آکنه و جوشهای بدن است. این ماده دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی بسیار خوبی است که باعث ایجاد شگفتی در پوستهای مستعد آکنه میشود.
برگ نعناع حاوی مقدار زیادی اسید سالیسیلیک است که در مبارزه با آکنه بسیار عالی است. آب حاصل از نعناع به عنوان یک پاک کننده موثر پوست عمل میکند. همچنین، مقادیر بالای آنتی اکسیدان به جلوگیری از فعالیت رادیکال آزاد کمک میکند و باعث پوستی شفاف و جوانتر میشود.
شما میتوانید از نعناع به شکل ماسک صورت نیز استفاده کنید. برگهای خرد شده نعناع و عسل را با هم ترکیب کرده و به مدت ۲۰ دقیقه روی پوست خود بمالید. در نهایت، آن را با آب گرم بشویید.
کاهش استرس و افسردگی
عرق نعناع به عنوان بخش مهمی از آروماتراپی نیز مورد استفاده قرار میگیرد. بوی قوی و با طراوت نعناع میتواند به کاهش استرس و جوانسازی ذهن کمک کند. نعناع دارای خواص سازگاری است که سطح کورتیزول را تنظیم و مقاومت طبیعی بدن را در برابر استرس تقویت میکند. آداپتوژنها به تعادل بدن به هر روشی که لازم باشد کمک میکنند. با استشمام عطر عصاره نعناع، ذهن شما فورا آرام میشود.
طبق مطالعات، بوی نعناع همچنین به آزادسازی مقدار کمی سروتونین در مغز و در نتیجه کاهش افسردگی کمک کند. شما میتوانید عرق نعناع را به چای خود بیفزایید، از عصاره نعناع بر روی بخار بهره بگیرید و یا حتی برای تسکین فوری درد، خود را برای یک حمام نعناع آماده کنید.
https://www.livestrong.com/article/271305-what-are-the-benefits-of-peppermint-extract/
https://food.ndtv.com/food-drinks/mint-benefits-10-incredible-health-benefits-of-mint-or-pudina-you-must-know-1842720
